Terapi aray\u0131\u015f\u0131ndaki pek \u00e7ok ki\u015fi bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi (BDT) ve \u015fema terapisi isimleriyle kar\u015f\u0131la\u015f\u0131r ve ikisinin ne kadar ayr\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131 merak eder. \u015eema terapisi, BDT’nin i\u00e7inden do\u011fmu\u015f ve onu ba\u015fka kuramlarla geni\u015fletmi\u015ftir; bu y\u00fczden iki yakla\u015f\u0131m ortak noktalar ta\u015f\u0131r. Yine de odaklar\u0131, i\u015fleyi\u015f bi\u00e7imleri ve terapi ili\u015fkisine verdikleri yer belirgin bi\u00e7imde farkl\u0131d\u0131r.<\/p>\n
BDT genellikle belirli bir soruna odaklan\u0131r: panik ataklar\u0131, sosyal kayg\u0131, depresif belirtiler gibi. Terapist ve dan\u0131\u015fan, olaylar\u0131 yorumlama bi\u00e7imini yani otomatik d\u00fc\u015f\u00fcnceleri inceler, bu d\u00fc\u015f\u00fcnceleri ger\u00e7eklikle s\u0131nar ve davran\u0131\u015fsal deneyler yapar. \u00c7al\u0131\u015fma a\u011f\u0131rl\u0131kl\u0131 olarak bug\u00fcne ve yak\u0131n gelece\u011fe bakar. Ayn\u0131 konuda \u00c7ankaya klinik psikolog<\/a> ile ilgili de\u011ferlendirmeler de okunabilir.<\/p>\n \u015eema terapisi ise \u00e7ocuklukta kar\u015f\u0131lanamayan temel ihtiya\u00e7lar nedeniyle olu\u015fan, ya\u015fam boyu tekrar eden \u00f6r\u00fcnt\u00fclere y\u00f6nelir. Terkedilme, yetersizlik, duygusal yoksunluk ya da kusurluluk gibi \u015femalar ili\u015fkilerde ve i\u015f ya\u015fam\u0131nda ayn\u0131 s\u0131k\u0131nt\u0131lar\u0131n d\u00f6ng\u00fcsel olarak yinelenmesine yol a\u00e7abilir. Burada hedef tek bir belirti de\u011fil, bu belirtilerin alt\u0131ndaki kal\u0131c\u0131 kal\u0131pt\u0131r.<\/p>\n BDT ge\u00e7mi\u015fi gerekti\u011finde ele alsa da seanslarda \u00f6ncelik \u00e7o\u011funlukla g\u00fcncel d\u00fc\u015f\u00fcnce ve davran\u0131\u015flardad\u0131r. Duygular, d\u00fc\u015f\u00fcncelerle ili\u015fkisi i\u00e7inde incelenir. \u015eema terapisinde ise \u00e7ocukluk ve ergenlik deneyimleri \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n d\u00fczenli bir par\u00e7as\u0131d\u0131r. Hayal kurma temelli \u00e7al\u0131\u015fmalar, eski an\u0131lar\u0131 yeniden ele alma ve duygusal fark\u0131ndal\u0131k egzersizleri s\u0131k kullan\u0131l\u0131r. Ki\u015finin farkl\u0131 i\u00e7 halleri, yani \u015fema modlar\u0131 (\u00f6rne\u011fin incinmi\u015f \u00e7ocuk ya da ele\u015ftirel i\u00e7 ses), tan\u0131n\u0131r ve bu hallerle ili\u015fki kurma bi\u00e7imi \u00fczerinde \u00e7al\u0131\u015f\u0131l\u0131r. Bu ba\u015fl\u0131kta merak edilenler i\u00e7in Ankara psikiyatrist<\/a> \u00fczerine haz\u0131rlanan yaz\u0131ya da g\u00f6z at\u0131labilir.<\/p>\n BDT’de terapist, i\u015fbirlik\u00e7i bir rehber gibidir; ili\u015fki \u00f6nemlidir ancak as\u0131l ara\u00e7 teknikler ve ev \u00f6devleridir. \u015eema terapisinde ili\u015fkinin kendisi bir de\u011fi\u015fim arac\u0131d\u0131r. S\u0131n\u0131rlar\u0131 koruyarak s\u0131n\u0131rl\u0131 yeniden ebeveynleme ad\u0131 verilen bir tutum benimsenir: terapist, dan\u0131\u015fan\u0131n \u00e7ocuklukta kar\u015f\u0131lanmayan ihtiya\u00e7lar\u0131na uygun \u00f6l\u00e7\u00fcde s\u0131cakl\u0131k ve destek sunar, gerekti\u011finde de \u00f6r\u00fcnt\u00fclerle nazik\u00e7e y\u00fczle\u015ftirir. Bu nedenle seanslarda ya\u015fanan duygular da \u00e7al\u0131\u015fman\u0131n malzemesi olur.<\/p>\n BDT \u00e7o\u011funlukla daha k\u0131sa s\u00fcrelidir ve belirli bir yak\u0131nma i\u00e7in yap\u0131land\u0131r\u0131lm\u0131\u015f bir plan izler. \u015eema terapisi genellikle daha uzun soluklu bir s\u00fcre\u00e7 gerektirir. Ki\u015filik \u00f6r\u00fcnt\u00fcleri, tekrarlayan ili\u015fki sorunlar\u0131 ya da k\u0131sa s\u00fcreli yakla\u015f\u0131mlarla yeterli ilerleme sa\u011flanamayan durumlarda s\u0131kl\u0131kla d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr. Yine de hangisinin uygun oldu\u011fu ki\u015fiye, soruna ve hedeflere g\u00f6re de\u011fi\u015fir. Bu konuda psikiyatrist \u00c7ankaya<\/a> ile ilgili yaz\u0131da anlat\u0131lanlar da yol g\u00f6sterici olabilir.<\/p>\n \u0130ki yakla\u015f\u0131m rakip de\u011fil, birbirini tamamlayan se\u00e7eneklerdir. Hangisinin size uygun oldu\u011funa karar vermek i\u00e7in bir ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 uzman\u0131yla de\u011ferlendirme g\u00f6r\u00fc\u015fmesi yapmak, beklentilerinizi ve ge\u00e7mi\u015f deneyimlerinizi payla\u015fmak en sa\u011fl\u0131kl\u0131 yoldur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u015eema terapisi ile bili\u015fsel davran\u0131\u015f\u00e7\u0131 terapi aras\u0131ndaki farklar\u0131; odak, s\u00fcre, terap\u00f6tik ili\u015fki ve kullan\u0131lan tekniklerin \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda sade bir dille \u00f6\u011frenin.<\/p>\n","protected":false},"author":0,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-228","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=228"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/228\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=228"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=228"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/superlack.com.tr\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Ge\u00e7mi\u015fe ve Duygulara Verilen Yer<\/h2>\n
Terap\u00f6tik \u0130li\u015fkinin Rol\u00fc<\/h2>\n
S\u00fcre ve Kimlere Uygun Olabilir?<\/h2>\n